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おしゃれにおいしく、ヘルシーな生活を送りたいと考えている方へおすすめなのがアメリカなどで朝食として愛されている今話題のスーパーフード「オートミール」。
オーソドックスに牛乳やヨーグルトをかけて朝ごはんにするもよし、クッキーやパンケーキにつかうもよし、オートミールと水、鶏ガラスープの素などをいれて電子レンジで調理するオートミール粥もおすすめ。
食物繊維が豊富に含まれているので腸活も期待できるかも！
◎オートミールとは？
オートミールとは燕麦（オーツ麦）を脱穀したあとに、調理しやすくしたもの。
日本人に不足しがちなカルシウムや鉄分などのミネラルも含まれ、なかでも、食物繊維は豊富に含まれています。
◆レシピ：オーバーナイトオーツ
（材料）オートミール 50g、豆乳 200g、はちみつ 大さじ2
ボウルに材料を入れ一晩漬け込む。お好みで下記トッピングを載せてお召し上がりください。
（トッピング例）
バナナ 1本、チョコチップ 小さじ1、ココアパウダー ひとふり
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